15 minutes par jour pour votre santé

15 minutes par jour pour votre santé. Un ouvrage unique en son genre qui va vous permettre de vous remettre en forme, de rester en bonne santé et, surtout, de vous sentir bien dans votre peau en toute circonstance. Par quel moyen ? En vous appuyant sur les trois piliers de la santé : l'exercice physique, l'alimentation, la relaxation. Pour réussir, voici près de 500 exercices, méthodes et conseils, présentés sous forme de programmes de 15 minutes asaptés à votre cas, ainsi que 120 délicieuses recettes de cuisine. 15 minutes par jour ? Ça suffit pour conserver sa souplesse, renforcer son système cardio-vasculaire, stimuler son système digestif, réguler son métabolisme, relancer son système immunitaire, conserver sa vivacité d'esprit et sa mémoire, être bien dans sa peau. 15 minutes par jour pour votre santé ? C'est la forme pour la vie !

Réalisation :Traduction

Langue :Allemand

ISBN :2-7098-4887-2

Editeur :Reader's Digest

Ce manuel est destiné aux étudiants en anatomie et en éducation physique, et tout autre domaine impliquant une parfaite connaissance du corps humain.L’ouvrage a pour vocation de fournir des bases solides en anatomie humaine, ainsi que le vocabulaire principal. Il passe en revue les différentes parties du corps de façon détaillée dans le but d’en étudier le mouvement. Illustrations, photos et schémas en facilitent la compréhension.

Réalisation :Traduction

Langue :Anglais

ISBN :2915418268

Editeur :DĂ©sIris

Bébé à bord

Avant sa grossesse, l’auteur pensait qu’être enceinte n’était ni plus ni moins qu’avoir une grosse bosse sur le ventre. Elle croyait que sa vie ne serait bouleversée qu’à la naissance du bébé. Mais, apparemment, les choses ne se sont pas passées de la sorte ! Dans ce livre, elle raconte ce que signifie vraiment avoir un "bébé à bord". Attachez vos ceintures et bon voyage…

Réalisation :Traduction

Langue :Anglais

ISBN :978-2-84899-223-5

Editeur :Leduc.s

La médecine traditionnelle tibétaine était encore méconnue il y a dix ans, quand des chercheurs suisses se sont intéressés à ses effets, souvent spectaculaires : tumeurs réduites, vaisseaux nécrosés nettoyés... La médecine tibétaine semble pouvoir guérir quand la médecine occidentale a échoué. Cet ouvrage se lit comme un roman et nous ouvre, au monde de cette médecine de plantes, et tente d'en comprendre les tenants.

Réalisation :Traduction

Langue :Allemand

ISBN :2-9154-1807-1

Editeur :DĂ©sIris

L'eau et ses secrets

De son origine à son action dans le corps ou dans la nature, de son acheminement à son traitement, ce livre, abondamment illustré, aborde les questions essentielles concernant la nature et la qualité de l'eau pour tout organisme vivant. Un ouvrage pratique, à la portée de tous, qui mêle sciences et informations pratiques, avec notamment un chapitre consacré aux différentes techniques de traitement de l'eau à domicile.

Réalisation :Traduction

Langue :Allemand

ISBN :2-9154-1800-4

Editeur :DĂ©sIris

Ce livre très complet et documenté, publié dans la collection de référence des Guides Terre vivante, est consacré aux soins de phytothérapie pour la femme. Qu’il s’agisse des troubles liés au cycle, de la grossesse, de l’accouchement, de l’allaitement ou de pathologies plutôt « féminines » (problèmes de thyroïde, insuffisance veineuse…), cette véritable bible vous accompagnera durant de nombreuses années.

Réalisation :Traduction

Langue :Allemand

ISBN :978-2360986156

Editeur :Terre vivante

Le pouvoir énergétique des chakras

Un magnifique coffret pour apprendre à utiliser l'énergie des chakras Les chakras sont des centres énergétiques par lesquels circule l'énergie vitale. Ils jouent un rôle décisif sur notre équilibre physique, psychique et émotionnel. Ce coffret contient 50 cartes magnifiquement illustrées, grâce auxquelles vous pourrez purifier et rééquilibrer les sept chakras principaux. L'auteure propose de nombreux exercices – méditations, postures de yoga, mudras, affirmations... – à réaliser au quotidien, pour retrouver santé et vitalité.

Réalisation :Traduction

Langue :Allemand

ISBN :978-2853277686

Editeur :MĂ©dicis

Simple et gratuite, la pratique de la marche améliore quotidiennement notre bien-être. Elle nous nourrit physiquement et émotionnellement. Au fil des pages, ce livre nous apprend à adapter notre rythme et à changer de cadence. Il nous présente les différents types de marches : méditative, silencieuse, longue, joyeuse, en pleine conscience... L'auteur nous explique de manière accessible les effets immédiats de la marche sur notre organisme et dans notre vie. Elle permet non seulement de nous reconnecter avec la nature, mais également d'augmenter notre niveau d'énergie et de diminuer notre stress. Alors n'attendez plus : enfilez vos chaussures et marchez !

Réalisation :Traduction

Langue :Allemand

ISBN : 979-1029507649

Editeur :L'imprévu

Massages Minute pour une pause bien-ĂŞtre

Améliorez votre santé et votre bien-être avec ces massages minutes aussi divers que variés, qui comprennent entre autres de l'acupression, des massages des zones réflexes, des massages au miel ou à la rose, des massages du cuir chevelu ou du dos. Grâce à des manoeuvres et des techniques de pression simples, vous pouvez dorloter ou choyer votre partenaire très facilement sans préparation préalable. Vous pouvez ainsi mettre à profit de petites pauses dans la journée pour vous relaxer et vous ressourcer.

Réalisation :Traduction

Langue :Allemand

ISBN :978-2-84350-319-1

Editeur :Romain Pages

La musculation minute consiste en des exercices brefs mais efficaces qui raffermissent vos muscles et affinent votre silhouette. Elle permet d'entraîner de manière ciblée le ventre, le buste, les épaules, les bras, le dos et les fesses. Il suffit par exemple de dix minutes par jour aux débutants pour retrouver la forme. Grâce aux exercices de musculation minute au quotidien et à des programmes rapides pour des entraînements ciblés, vous pouvez très facilement composer un programme d'exercices sur mesure.

Réalisation :Traduction

Langue :Allemand

ISBN :978-2-84350-322-1

Editeur :Romain Pages

Trucs de filles

Un guide qui répond aux questions que se posent les adolescentes : les amis, les transformations du corps, le shopping, le maquillage, l'alimentation, le sport, les garçons, l'amour, le sexe, la drogue, l'alcool, les parents, etc., sont autant de sujets traités sur le ton de l'humour.

Réalisation :Traduction

Langue :Anglais

ISBN :978-2-84899-321-8

Editeur :Leduc.s