15 minutes par jour pour votre santé

15 minutes par jour pour votre santé. Un ouvrage unique en son genre qui va vous permettre de vous remettre en forme, de rester en bonne santé et, surtout, de vous sentir bien dans votre peau en toute circonstance. Par quel moyen ? En vous appuyant sur les trois piliers de la santé : l'exercice physique, l'alimentation, la relaxation. Pour réussir, voici près de 500 exercices, méthodes et conseils, présentés sous forme de programmes de 15 minutes asaptés à votre cas, ainsi que 120 délicieuses recettes de cuisine. 15 minutes par jour ? Ça suffit pour conserver sa souplesse, renforcer son système cardio-vasculaire, stimuler son système digestif, réguler son métabolisme, relancer son système immunitaire, conserver sa vivacité d'esprit et sa mémoire, être bien dans sa peau. 15 minutes par jour pour votre santé ? C'est la forme pour la vie !

Réalisation :Traduction

Langue :Allemand

ISBN :2-7098-4887-2

Editeur :Reader's Digest

Ce guide pratique et complet s'adresse à tous les passionnés de l'aquarelle, qu'ils soient débutants ou confirmés. Vous y découvrirez : les accessoires et le matériel indispensables ; toutes les techniques du lavis et de l'aquarelle ; l'art des couleurs, les règles de la composition et de la perspective ; tous les genres picturaux : portrait, nature morte, paysage, abstraction... ; plus de 1 000 illustrations avec des démonstrations étape par étape. Grâce à nos conseils, vous pourrez alors vous lancer et perfectionner vos chefs-d'ouvre !

Réalisation :Co-traduction

Langue :Anglais

ISBN :2-7098-1602-4

Editeur :Reader's Digest

Super Salades

Rapides, simples et variées, les salades se dégustent en plat unique ou en accompagnement. À vous de choisir les ingrédients qui les composent et de créer ainsi des plats uniques à votre goût. Trévise, mesclun, cresson ou roquette... Poivrons, asperges ou lentilles... Pâtes, riz ou céréales... Poulet, dinde ou pastrami... Saumon, harengs ou coquilles Saint-Jacques... Ananas, figues ou litchis... Tout est possible... Grâce aux nombreuses recettes de ce livre, vous pourrez cuisiner des plats nourrissants ou diététiques, des salades, végétariennes ou non, des entrées ou bien des desserts. Régalez-vous !

Réalisation :Traduction

Langue :Allemand

ISBN :2-7098-1723-3

Editeur :Reader's Digest